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    肥胖症如何治疗

    文章来源:南京仁康医院      发表时间:2019-07-03 17:04

    肥胖症如何治疗?肥胖是困扰很多人的问题,都知道“管住嘴,迈开腿”。但是具体如何治疗呢?其实需要,营养治疗与运动治疗相结合,下面,让专家具体介绍,希望对大家有所帮助!
     


     

    营养治疗

    对于肥胖症患者,首先应进行营养与运动治疗,应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

    减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

    运动治疗

    运动治疗本身可以减少大约3%的体重,联合控制饮食,减肥效果更好。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。

    同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

    以是肥胖症主要的治疗方案,患有肥胖症的患者平时应当多多注意饮食和运动方面。慢慢的减少食物。多做有氧运动和户外运动。

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